ダイエット

食品でダイエットするには

いろんな食品でダイエット方法を観ていきましょう。 なんでもバランスよく食べるのが健康にとって大切なことです。 注意したいのが「ダイエット向きの食材・食品」かどうか。 “勘違い”が痩せにくい理由になっていた場合が見つかるかもしれません。 みかんダイエットとは 数あるダイエット方法に、みかんダイエットというものがあります。 日本人になじみの深いみかんには、ダイエットに効果的な成分がたくさん含まれている […]

男性のためのダイエット方法

次のような習慣がないですか？ ・運動不足　・揚げ物を週に何回も食べる　・野菜を食べない ・早食い　・飲酒の習慣がある 思い当たることが多ければ多いほどに、太りやすくなります。 男性皆さん必見です。 男性の肥満 肥満に悩む男性は少なくありません。女性のダイエットはスリムな体がきれいに見えるからという理由ですが、男性はまた別な考え方があります。 男性の場合は肥満が気になって始めるケースがよくあります。 […]

食事ダイエットするには

ダイエットにいい“太りにくい食べ方”を覚えよう 健康的に痩せるには、どのような食事を心がければいいのか詳しく見ていきましょう。 1日3食規則正しく食べる! 食事の習慣で早く痩せる方法 早く痩せるために、食事に関する習慣を変えるという方法があります。 一人前を注文したところ、想像していたよりも量が多かったという体験が、外食では時折あります。 ラーメンや、丼物などは、２人前くらいの量が出てきたりします […]

食事と運動でダイエット

ダイエット成功の秘訣は「食事」にあり！やせる食生活のルール どうしても痩せない！ という場合は心がけている食事こそが逆効果を生んでいるのかも。 太らない食生活にはいくつかルールがあるんです。そんな痩せるためのダイエット法をまとめてみました！ 減量の成功の秘訣はなんといっても食事と適度な運動の両立 減量を目指す時にまず取り組むべきことは、カロリー制限をするために食事の量を減らすことです。 ただし、闇 […]

ダイエットで体も健康！！

ダイエットで痩せることは必要に応じて正しく行うことがとても重要です。 ダイエットは、痩せることで健康を保つことが大事です。 ただやみくもに細くなりたいという理由だけで、体に負担のかかるダイエットを行うのは時にとても危険です。 ダイエットで痩せる必要性 ダイエットで痩せることは必要に応じて正しく行うことがとても重要です。 ただやみくもに細くなりたいという理由だけで、体に負担のかかるダイエットを行うの […]

妊婦さんのダイエット

妊娠中のダイエット！食事と運動方法。 食生活や生活習慣を見直し、健康的な生活を送ることが基本です。 今回は、妊婦さんにもできるダイエット方法についてご説明します。 妊娠した時のダイエットについて ダイエットは、妊娠している時にやらないようにしてください。 赤ちゃんが誕生の日まで、母親の体内で育っている状態が、妊娠期間になります。 おなかの中で赤ちゃんは細胞分裂を繰り返して、目に見えないくらいの大き […]

セルライト解消・デトックスでダイエット

セルライトが出来るのはなぜなのでしょうか？ 体重を減らせたつもりでも、セルライトが一向に減らないと、がっかりしてしまいます。 運動や食事によるダイエット方法などの「セルライトができてしまったあとの正しいケア方法」まで紹介していきます。 ダイエットの大敵であるセルライトを解消するコツ ダイエットに取り組んだことがある人の多くが、セルライトを意識したことがあるようです。 セルライトは、おしりや太ももな […]

ふくらはぎをストレッチで

「モデルのようなふくらはぎを手に入れたい」と考えたことはありませんか。 ふくらはぎが痩せる方法を徹底解説します。 簡単な筋トレや有酸素運動、マッサージ、ストレッチをご紹介。 美脚をGETしよう！ ふくらはぎの痩せる方法について 1.1ストレッチ 全身の血流を改善し脂肪を代謝しやすくするストレッチを行うことによってふくらはぎを痩せさせ、引き締まった足首になろうという方は多いようです。 ふくらはぎ痩せ […]